О пользе кефира известно давно и некоторые люди уверены, что, выпивая ежедневно по стакану кефира, можно жить долго, как горцы.

Мужчина пьет кефир, фото: скриншот видео

Но давайте по порядку обо всем плюсах и минусах молочного напитка.

Прежде всего кефир полезен благодаря содержанию в нем лактокультур-пребиотиков. Полезные бактерии проживают в нашем кишечнике и помогают усваивать богатые клетчаткой продукты. 

Врачи рекомендуют пить кефир тем, у кого имеются заболевания печени, поджелудочной железы, заболевания желудочно-кишечного тракта, ожирение. Кефир благоприятно сказывается на ЖКТ.

Также известно, что кисломолочный напиток обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и гипертония.

Плюс ко всему он богат белком, который так необходим человеческому организму.

Кефир можно пить в любое время суток - так как вам удобно. Также его можно употреблять и на ночь. Он способен улучшить сон благодаря содержанию в себе аминокислоты триптофана.

Кроме того, кто не хочет переедать на ночь, может ограничиться стаканом кефира.

Противопоказан кефир на ночь лишь для тех, у кого очень быстро выводится жидкость. Либо таким людям необходимо выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.

Кефир в стакане, фото: irinashatalova

Кефир, в принципе, полезен всем за некоторым исключением. Существуют люди, у которых напиток вызывает расстройство желудка, но это скорее исключение из правил.

Популярные статьи сейчас

Дмитрий Медведев рассказал о работе своего сына: "Особых успехов не вижу..."

Это будет нечто: Xiaomi откроет в Москве бесплатный автокинотеатр

Это уже серьезно: белорусские силовики вышли против Лукашенко

Смотреть невозможно: Диана Гурцкая впервые показала фото без очков

Показать еще

Также важно смотреть на дату изготовление потому, как некачественным кефиров может отравиться любой человек.

Кефир противопоказан детям до года, в силу того, что у них не сформировалась микрофлора для его усвоения. Также нельзя его пить тем людям, у которых существует непереносимость лактозы. Старый кефир нельзя пить людям с повышенной кислотностью желудочного сока и изжогами.

Ранее "sensumclub" писал о том, что спровоцировать приступ изжоги могут и такие продукты как кофе, кефир и мята.

Также "sensumclub" сообщал, что стало известно, какие продукты вызывают сильную головную боль.

Напомним, что названы продукты, вызывающие скрытую зависимость, от них нужно отказаться.