От внезапных проблем со здоровьем никто не застрахован. Многие сталкиваются с такой проблемой как судороги в мышцах ног. Обычно это очень неприятно и болезненно. Наиболее характерны судороги для вечернего и ночного времени. Причины же этого недуга разнообразны. 

Сон, фото: скриншот You Tube

Об этом пишет "cursorinfo.co.il".

Судороги в ногах  могут происходить в мышцах голени или стопы. Довольно часто это происходит в позднее время и мешает спать. Ведь ощущения мучительны и болезненны. 

Продолжительность подобных приступов может быть от пары секунд до нескольких минут. С возрастом частота и риск судорог лишь увеличивается. 

Примерно каждый второй после 50 лет знаком с этим недугом не по наслышке. 

В чем же их причина? 

Этот внушительный список впечатлит многих.

Наиболее частые причины судорог:

  1. плоскостопия или травма коленных связок с деформацией суставов;
  2. долгое сидение в неудачной позе;
  3. длительное нахождение на бетонном полу;
  4. неудачные физические упражнения;
  5. нехватка солей в организме (обычно возникает при приеме мочегонного или обильном потоотделении);
  6. диабет;
  7. беременность и как следствие нехватка магния;
  8. побочный эффект от лекарств.

Как избежать болезненных судорог?

Прекрасный вариант - несколько минут на велотренажере перед сном. Поможет также растяжка голеней.

Также важно подбирать правильную обувь.

Не маловажную роль играет положение, которое человек выбирает для сна. Не стоит натягивать носки стоп.

Популярные статьи сейчас

Это все карма: Ксения Собчак рассказала правду о переломе носа

Анастасия Волочкова вернулась в Москву и бросилась в объятия любимого мужчины

Засветила "полосочку": Слава в бикини показала "кое-что"

Вы их не узнаете: как выглядят участницы "Дом-2" без макияжа

Показать еще

Важно много пить воды, но меньше пить кофе и алкоголя.

Что же делать если судорога все же схватила мышцу и требуется срочная помощь?

  1. следует пройтись, а после встряхнуть ноги;
  2. можно лечь на спину и поднять ноги;
  3. также поможет горячий душ направленный на зажатую мышцу;
  4. если не помогло, стоит попробовать лед.

Ранее Sensumclub писал, пользователи Сети по всему миру теперь озаботились поиском  пропавшей мышцы на руке. 

Также портал писал, что специалисты объяснили, что иногда боли в спине говорят об онкологии. 

Напомним, что существуют виды рака, которые могут появиться из-за плохой чистки зубов.