Очень многие женщины просто мечтают за короткое время сбросить как можно больше веса, и это вполне реально, так как буквально за семь дней, можно сбросить пять килограммов.

Как быстро похудеть. Фото: pixabay

Об этом пишет cursorinfo.

Конечно же, эти пять килограмм, которые можно довольно быстро сбросить - это будет лишняя вода в организме, и все диеты, которые обещают такой же результат за неделю, либо лгут, либо они являются совсем безответственными.

Но если человек решил, что ему нужен быстрый результат и он готов перейти на правильное питание, тогда нижеперечисленные лайфхаки именно для таких людей.

Прерывистое голодание

Это означает, что нужно сокращать время приема пищи, и именно таким способом человек будет потреблять меньше калорий.

Один ученый придумал диету 5:2, которая подразумевает под собой 10 часов голода.

То есть если человек завтракает в 10 часов утра, то последний прием пищи должен закончиться не позднее 8 часов вечера.

Силовые тренировки

Популярные статьи сейчас

Теперь она хозяйка: Карпович переехала в дом Прилучного

Пуделю стало жарко и он не растерялся. Сообразительный пес развернул вентилятор и лег охладиться

Это все карма: Ксения Собчак рассказала правду о переломе носа

Вы их не узнаете: как выглядят участницы "Дом-2" без макияжа

Показать еще

Правильно питание - это еще не победа над лишним весом, поэтому к нему необходимо добавить и физические упражнения.

Благодаря им человек избавиться не только от лишнего жира, но и приобретет подтянутую и красивую фигуру.

Уменьшите задержку воды

Для того чтобы уменьшить задержку воды в организме, достаточно будет есть как можно меньше соли, а также употреблять больше магния и витамина В6, которые можно найти в самых обычных продуктах: листовая зелень, бобы, бананы и грецкие орехи.

Уменьшите углеводы и увеличьте белок

Если у человека стоит задача довольно быстро похудеть, то придется ограничить количество потребляемых углеводов. Нужно переходить на цельные виды еды.

Например, половинка сладкого картофеля, и одна чашка цельнозернового риса, ну, а после необходимо подключить нежирные белки.

Также необходимо заменить крахмалистые углеводы, на овощи.

Избегайте "пищевого мусора"

Рацион питания должен быть основан на цельнозерновых продуктах, то есть продукт должен состоять из одного ингредиента. 

Ранее портал Sensumclub писал о том, что мужчина рассказал, как без проблем он похудел на 20 кг за три месяца.

Также наш портал писал, что эксперт рассказал, как высчитать свой личный идеальный вес.

Напомним, что назван возраст, когда резко набирается вес.