Иметь лишний вес – плохо. Это известно всем. Но, только не все могут резко сбрасывать лишние килограммы. А вот одному мужчине из Индии это удалось.

Много есть вредно. Скриншот видео

Житель индийского города Джамуи поделился секретом сброса лишнего веса, сообщает «Лента.ру».

Индиец устал от насмешек в свой адрес из-за лишнего веса, и за три месяца смог похудеть на 20 килограммов. Как ему это удалось?  

Мухаммаду Асад Кайаму 22 года. Он  актер и модель, также известный как Сэм. По его словам, он  был гурманом и не отказывал себе в различных деликатесах и закусках. Так постепенно парень набрал лишний вес. Со временем он растолстел до такой степени, что не мог самостоятельно даже завязать шнурки.

Кроме того, над парнем начали издеваться его знакомые и друзья. Кайаму надоела такая жизнь, и он решил ее изменить. Для начала парню требовалось сбросить лишний вес.

Кайам поставил перед собой цель и начал жестко контролировать свою диету, стал ходить или бегать по десять километров ежедневно, а также стал больше двигаться в течение дня и самостоятельно выполнять все работы по дому.

В итоге Кайаму за три месяца подобной жизни удалось сбросить 20 лишних килограммов.

Асад Кайам до и после похудения. Фото: TOI Health&fitness

Рецепт похудения прост. «Я верю, что похудение — это на 70 % диета, и на 30 % — упражнения. Я знаю это, так как однажды я пытался похудеть без диеты, и это не сработало. Поэтому следите за тем, чего вы едите, и занимайтесь как минимум три или четыре раза в неделю. Убедитесь, что вы спите минимум шесть-восемь часов в сутки и пейте много воды», — посоветовал, желающим сбросить лишние килограммы,  Кайам.

Парню очень понравился новый образ жизни, и он старается его поддерживать.

Ранее Sensumclub писал, что назван возраст, когда резко набирается вес.

Также наш портал сообщал,  что названы продукты, которые отнимают молодость и портят здоровье.

Популярные статьи сейчас

Главное за среду: Ефремов отрицает вину, массовые сокращения, опасный челендж в TikTok, резкое похолодание

"Он приносил букеты": копия Заворотнюк рассказала о романтических днях. Жигунов будет ревновать

Новая жена Михаила Горбачева: избранницу уже увидели многие

Вы их не узнаете: как выглядят участницы "Дом-2" без макияжа

Показать еще

Напоминаем,  что дочка Пескова опубликовала снимки в лосинах и рассказала о лишнем весе.